Очищение кишечника от токсинов

Содержание:
1. Очищение кишечника в домашних условиях.
2. Правильное питание для очищения кишечника.
3. Вода для очищения кишечника.
4. Свекольный сок для очищения кишечника.
5. Свежие овощи и фрукты для очищения кишечника.
6. Физические упражнения для очищения кишечника.

1. Очищение кишечника в домашних условиях.

Очищение кишечника в домашних условиях

Очищение всего организма начинается с очищения кишечника — это самая важная процедура с которой следует начинать оздоровление. При проблемах в кишечнике, первой страдает наша кожа: прыщи, акне, покраснения, а также чрезмерная сухость или наоборот жирность кожи.

После очищения кишечника наблюдается: улучшение внешнего вида кожи и общего состояния, подъём сил, лёгкость. Улучшается пищеварение и тем самым усваивается больше полезных веществ, благодаря этому уменьшается аппетит и уходит лишний вес. Чтобы проблемы с кишечником не повторялись, нужно помочь ему и соблюдать определённые правила.

2. Правильное питание для очищения кишечника.

Правильное питание для очищения кишечника

Употребление в пищу натуральных продуктов, в которых содержатся витамины, минералы, клетчатка, грубые волокна, заметно улучшает нашу пищеварительную систему. Следует отказаться от пищи содержащей много жиров, быстрых углеводов, полуфабрикатов, консервов.

Так же рекомендуется не запивать еду водой или другими напитками, в результате этого жидкость смывает желудочный сок, вырабатывающийся специально для переваривания пищи. Лучшим решением будет выпитый стакан воды за 15-20 минут до еды или через 40-50 минут после. Никогда не переедайте за столом, организм не справляется с большым количеством еды и происходит загнивание избытка пищи в кишечнике. Продукты, которые содержат клетчатку (отруби, цельнозерновые каши, цельнозерновой хлеб) естественным образом очищают кишечник.

3. Вода для очищения кишечника.

Вода для очищения кишечника

Мы часто не до оцениваем важность простой питьевой воды для нашего организма, а ведь именно причиной малого потребления воды могут стать проблема с пищеварением и запор. Важным аспектом очищения кишечника является ежедневное потребление 2-3 литров воды, причём именно чистой воды, а не чая, кофе, различных напитков.

Пить воду рекомендуют по одному стакану (200-250 мл.) через каждый час. Есть ещё одно правило приёма воды, чтобы не нарушить пищеварение её следует употреблять не позднее чем за 15-20 минут до еды и не раньше чем через 40-50 минут после.

4. Свекольный сок для очищения кишечника.

Свекольный сок для очищения кишечника

Свекольный сок — отличное средство для очищения кишечника. Свежевыжатый сок свеклы необходимо хранить в холодильнике и принимать 3 раза в день до еды. У него довольно не приятный вкус, поэтому его можно смешивать с другими соками или добавить мёд. Такой курс длится неделю-две. Если Вы страдаете запорами, то это отличное средство очистки.

5. Свежие овощи и фрукты для очищения кишечника.

Свежие овощи и фрукты для очищения кишечника

В свежих овощах и фруктах содержатся вещества, которые просто необходимы для нормального функционирования кишечника. Конечно же это — клетчатка, она не усваивается, но выводит отходы из нашего кишечника, как «щётка». Растительная пища сама по себе хорошо усваивается организмом, а так как овощи и фрукты содержат много воды, то процесс переваривания проходит ещё легче и быстрее.

6. Физические упражнения для очищения кишечника.

Физические упражнения для очищения кишечника

Причиной проблем с кишечником может стать и малоподвижный образ жизни. Физическая активность так же необходима человеку, как и правильное питание. Если у Вас «сидячая работа», то физические упражнения просто обязательны, это могут быть как небольшие перерывы на работе, так и занятия в спортзале после работы.

Ходите больше пешком, если Ваша работа находится не слишком удалённо от дома, то попробуйте взять за правило — ходит на работу и с работы пешком, тогда Ваш кишечник скажет «Спасибо»! 🙂


Поделиться с друзьями :)

2 коммент.

  1. Ника 1 Ноябрь, 2017 at 16:09 Ответить

    Мне ещё бабушка рассказывала, что для очищения кишечника они регулярно ели свёклу, её можно отварить или запечь. Можно такую свеклу добавлять в салат или к гарниру 🙂

    • Егор 3 Ноябрь, 2017 at 14:13 Ответить

      Не перевариваю свеклу в любом виде))) Хорошо чистят кишечник отруби, только не надо забывать пить при этом по-больше воды. Делаю так раза два-три в год)

Оставить комментарий

Я принимаю соглашение сайта об обработке персональных данных.